Utbildningar/ Kurser


Hungrig självkänsla

webbkurs

  • Har du provat många olika dieter utan att lyckas?
  • Blir du sugen på något sött när du är frustrerad på jobbet?
  • Ju mer du stressar, ju högre krav du har på dig själv och ju mer självkritisk du är, desto mer mer sugen blir du?
  • Tar du en chokladbit när du är stressad eller ledsen?
  • Blir du hungrig när du är trött och energilös?
  • Firar du med mat?
  • Brukar det slinka ner något när du känner dig uttråkad?
  • Är du Gastro ByPass eller SLEEVE opererad och har börjat gå upp i vikt igen?


Då har du en hungrig självkänsla! Vill du bli fri från det osunda beteendet?

 

Det inte handlar om VAD du äter utan VARFÖR du äter. Det här är en webbkurs som bygger på att gå ner i vikt med hjälp av stresshantering och personlig utveckling! Kursen vänder sig framförallt till dig som är känsloätare och/eller mat-& sockerberoende. Kursen bygger på att du ska lära känna dig själv och dina beteenden som leder till din viktuppgång. Mitt mål är att ge dig rätt verktyg för att hjälpa dig att identifiera dina känslor som leder till ditt osunda ätbeteende.


Det är bara DU som kan förändra DITT liv. För att lyckas med din viktminskning är viktigt att du är redo och villig att arbeta med dig själv, tillsammans med mig och de andra deltagarna i gruppen. 

För mig är det viktigt att DU som deltagare känner dig trygg och bekväm i att äga din historia och din personliga utveckling.


Så här säger tidigare deltagare om kursen

- ”Jag börjar bli medveten om mitt ”ätmönster” och varför jag äter."

- ”Det är en kurs i personlig utveckling som har givit mig verktyg för sundare ätvanor.”

- ”Jag har fått många bra tips och användbara frågor som fått mig att tänka efter och att må bättre.”

- ”Kursen har fått mig att reflektera på hur jag tänker och känner både medvetet och omedvetet. En del är självklart och en del har jag fått fundera ordentligt på.”

- ”Skönt att upptäcka att jag inte är ensam om problemet.”

- ”Kursen har givit mig tankeställare om varför jag beter mig på ett visst sätt och vad det kan bero på.”



Om du tycker att detta låter intressant så kan du få en minikurs där jag berättar mer om de tre viktigaste stegen eller få mer info.